Yogagruppen

Meine Yogastunden sind fließend, dynamisch und atemorientiert. Wir verbinden Bewegung und Atem zu einer lebendigen Praxis, die sowohl Kraft und Beweglichkeit als auch Wahrnehmung und Entspannung fördert.

Ausgangspunkt sind die klassischen Positionen des Hatha Yoga, die wir in fließenden Bewegungsabläufen (Vinyasas) miteinander verbinden. Wir atmen, tönen und verweilen manchmal in einzelnen Positionen, um Bewegungen und Körperempfindungen intensiver wahrzunehmen.

Somatische Elemente aus Continuum Movement, Body-Mind Centering, Feldenkrais und Ideokinese erweitern die Praxis und eröffnen neue Möglichkeiten, den eigenen Körper zu erfahren.

Meine Arbeit ist inspiriert von der Tradition T. K. V. Desikachars. Ein wesentliches Prinzip des Viniyoga ist die Anpassung der Praxis an die individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten der Übenden.

Die Stunden folgen einem Spannungsbogen: vom Ankommen über eine zunehmend intensive Praxis bis hin zur Entspannung. Dabei kann die Herausforderung immer wieder an die jeweilige Situation angepasst werden.

Du brauchst keine besonderen Voraussetzungen. Ob du erste Erfahrungen mit Yoga machen oder deine bestehende Praxis vertiefen möchtest – du bist herzlich willkommen.

Wir üben in kleinen Gruppen an einem schönen Ort im Cornus am Mahler in Berlin-Weißensee.

Kurszeiten

Ich bin als Anbieter von Präventionskursen bei der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert. Eine Bezuschussung durch die Krankenkassen ist im Rahmen der jeweiligen Voraussetzungen möglich.