nur wenn wir unseren Leib wirklich bewohnen, werden wir auch die Erde als bewohnbar erhalten können.

Thomas Fuchs

no body, never mind.

Antonio Damasio

Vor Jahren nahm ich als Spieler einer Theatergruppe an einem Bewegungsworkshop teil. Der Workshop begann mit einer gemeinsamen Bewegungsrunde. Ich war verblüfft über das Wohlbefinden, das sich dabei einstellte. Noch heute erinnere ich mich an meinen Gedanken: „Jeden Tag so eine Bewegungsrunde – und mir geht es richtig gut!“

Das war ein Schlüsselmoment für mich. Ich hatte erfahren, wie unmittelbar Bewegung unser Wohlbefinden beeinflussen kann und wie gut es tut, ganz im eigenen Körper anzukommen.

Körper und Bewegung haben mich seitdem immer wieder gelockt: beim Tai Chi, Kung Fu, Tanzen, Singen und Tönen und in der Gestalttherapie. Schließlich habe ich Yoga entdeckt – einen Weg, der Bewegung, Atem und Wahrnehmung miteinander verbindet.

Aus meiner Beschäftigung mit Gestalttherapie ist mir ein Gedanke besonders in Erinnerung geblieben: Der Therapeut ist ein Steigbügelhalter für den Klienten. In der Yogatradition gibt es ein schönes Bild dafür: Der Lehrer ist wie ein Reisbauer, der den Damm öffnet, damit das Feld zur richtigen Zeit bewässert wird. Den Rest erledigt der Reis selbst.

Dieses Bild beschreibt ziemlich gut, wie ich meine Rolle als Yogalehrer verstehe. Ich möchte Möglichkeiten eröffnen und Menschen dabei unterstützen, ihre eigenen Erfahrungen zu machen.

viniyoga – die Praxis an den Menschen anpassen

Am Berliner Yogazentrum habe ich Viniyoga gelernt. Diese Yogatradition hat meine Haltung als Yogalehrer wesentlich geprägt.

Ein zentraler Gedanke des Viniyoga ist, die Praxis an den Menschen anzupassen – nicht umgekehrt. Jeder Mensch bringt andere körperliche Voraussetzungen, Erfahrungen und Bedürfnisse mit. Deshalb gibt es nicht die eine richtige Art, eine Yogahaltung auszuführen. Entscheidend ist, einen Weg zu finden, der für den jeweiligen Menschen stimmig und hilfreich ist.

Bewegung und Atem werden dabei bewusst miteinander verbunden. So entsteht eine Yogapraxis, die nicht einem festgelegten Ideal folgt, sondern sich an den individuellen Möglichkeiten orientiert.

Diese Haltung begleitet mich bis heute und hat auch meinen Blick auf Bewegung und Körperwahrnehmung über das Yoga hinaus geprägt.

Der Blick über den Gartenzaun hat mich schon immer fasziniert. Was gibt es dort zu entdecken? Welche anderen Wege gibt es, den Körper zu erfahren und Bewegung zu erforschen?

Ausgehend von meiner Beschäftigung mit Yoga und der Idee, die Praxis an den Menschen anzupassen, wurde mein Interesse an somatischen Ansätzen immer größer.

An der Somatischen Akademie Berlin habe ich mich auf eine Entdeckungsreise durch unterschiedliche Bewegungs- und Wahrnehmungsansätze begeben. Dazu gehören unter anderem Continuum Movement, Body-Mind Centering und Feldenkrais.

Was mich daran besonders interessiert: Wir können unseren Körper nicht nur trainieren oder bewegen, sondern ihn immer wieder neu entdecken. Wir können erforschen, wie Bewegung entsteht, wie wir uns selbst wahrnehmen und welche Möglichkeiten sich eröffnen, wenn wir gewohnte Muster verlassen.

Diese Erfahrungen fließen auch in meinen Yogaunterricht ein. Gleichzeitig ist die somatische Arbeit für mich längst ein eigenständiges Feld geworden, das weit über die klassische Yogapraxis hinausreicht.

Ob du schon lange Yoga übst oder ganz neu damit anfangen möchtest: Ich freue mich, wenn du vorbeischaust.

In meinen Kursen geht es nicht darum, besonders beweglich zu sein oder bestimmte Haltungen zu erreichen. Es geht darum, den eigenen Körper neugierig zu entdecken, Bewegung und Atem bewusster wahrzunehmen und dabei vielleicht auch ein bisschen mehr bei sich selbst anzukommen.

Ich lade dich herzlich ein, es auszuprobieren.